Os jogos de azar devem ser uma fonte de lazer e não um motivo de preocupação. Apesar de nos esforçarmos para lhe oferecer uma plataforma segura e divertida, é importante que cada jogador perceba riscos e assuma uma atitude responsável. Defina limites claros para o seu tempo e orçamento e evite apostar quantias que possam prejudicar a sua estabilidade financeira.
Se notar que o jogo começa a afetar o seu dia‑a‑dia, procure ajuda especializada sem demora. Existem linhas de apoio e programas de aconselhamento dedicados para ajudá‑lo a recuperar o equilíbrio e a lidar com esta situação. Não se esqueça: jogar é para se divertir, por isso mantenha o controlo e aproveite esta atividade de forma saudável!
Como reconhecer os sinais de dependência de jogo
Os jogos de azar são pensados para lazer e diversão, mas é importante reconhecer quando podem tornar‑se uma fonte de problema. Preste atenção se identificar uma ou mais destas situações:
- Dificuldade em parar de jogar — Continua a apostar mesmo depois de prometer a si mesmo que iria parar ou tenta recuperar perdas a todo o custo.
- Prioridade ao jogo — O jogo começa a ocupar mais tempo e atenção do que a família, o trabalho ou as responsabilidades diárias.
- Problemas financeiros — Gasta dinheiro destinado a despesas essenciais, acumula dívidas ou recorre a empréstimos para continuar a jogar.
- Estados emocionais negativos — Sente‑se ansioso, deprimido ou irritado quando não joga e tenta usar o jogo para aliviar o stress ou melhorar o humor.
- Ocultação do hábito de jogar — Esconde ou minimiza a frequência e o montante gasto no jogo, evitando falar abertamente sobre o tema com familiares ou amigos.
O que pode fazer se se reconhecer nesta situação
Identificar o problema é o primeiro passo para recuperar o controlo. Se sente que o jogo deixou de ser um simples passatempo e está a afetar a sua vida, é hora de agir:
- Defina limites e cumpra‑os — estabeleça regras claras para o tempo e o dinheiro que dedica ao jogo.
- Registe a sua atividade — anote com regularidade quanto tempo e dinheiro investe no jogo para ter uma visão realista do seu comportamento.
- Evite jogar em momentos de fragilidade — não jogue quando está sob stress, triste ou irritado, pois as decisões impulsivas são mais prováveis.
- Procure apoio especializado — se sente que sozinho não consegue, contacte linhas de ajuda ou participe em programas criados para apoiar quem enfrenta dependência do jogo.
- Fale com quem confia — partilhe o que está a sentir com amigos e família; o apoio dos que gostam de si pode fazer toda a diferença no processo de recuperação.